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Como fazer sua própria academia em casa?

Os melhores produtos esportivos estão em Aosom.pt

Não dê mais desculpas para sua saúde e bem-estar. Se você quer entrar em forma e não sabe onde encontrar tempo para ir à academia, que tal dar uma olhada em nossa categoria de esportes e montar sua própria academia em casa?

Em nossa seção de Esportes você encontra de tudo, desde aparelhos e acessórios de Fitness até Reboques de bicicleta, passando por uma grande variedade de esportes de maior ou menor intensidade, individuais e em grupo, como ciclismo, basquete, futebol, boxe ou até dardos. Você verá que nossa categoria Esportes está dividida em seções para melhorar sua experiência em nossa loja.

Conteúdo

 Quais exercícios são melhores para mim?

Antes de escolher os produtos que vai comprar se estiver pensando em montar uma pequena academia em casa, deve ter clareza sobre o tipo de exercício que deseja fazer e quais são seus objetivos com a sua prática. É importante que a sua escolha seja de acordo com a sua condição física, se você tem problemas de saúde ou doença cardiorrespiratória e dúvidas quanto às práticas que pode ou não fazer, independentemente dos benefícios do esporte, recomendamos que vá ao seu médico ou especialista e pode aconselhá-lo. Normalmente, a forma mais comum de classificar a prática de exercícios é baseada na sua área de trabalho: área cardiovascular e área de musculação e tonificação.

Se o seu objetivo é queimar calorias para queimar gordura e emagrecer, sua atividade estará focada na área cardiovascular onde precisamos fazer exercícios que aumentem nossa frequência cardíaca e nos permitam queimar energia. As melhores máquinas para este tipo de treino são a bicicleta estática, a elíptica, a passadeira ou equipamentos de fitness como degrau ou corda.

Se o seu objetivo é fortalecer e tonificar os músculos, você deve trabalhar a outra área. Para tanto, são praticados exercícios de auto-carga, exercícios específicos para uma determinada área do corpo como pernas, nádegas, braços, etc. Bancadas de exercícios, levantamento de peso, entre outros, são recomendadas para essa prática.

Agora que você pode ter uma ideia muito mais clara dos elementos de que pode precisar se quiser fazer uma pequena academia em casa ou montar uma área para praticar um pouco de esporte e definir uma rotina, você pode navegar em nossa seção Fitness e outros esportes e você encontrará tudo o que precisa. Em nosso blog você também encontrará ideias para escolher suas máquinas de ginástica.

 Fitness

Crossfit - Ioga e Pilates - Esteira - Bicicletas ergométricas - Máquinas de ginástica - Pesos

Em nossa subcategoria Fitness, você pode encontrar dispositivos muito diferentes. Desfrute das melhores bicicletas ergométricas e esteiras. Você não precisa de muito espaço pois, como você pode ver, temos bicicletas ergométricas dobráveis, bicicletas giratórias, além de esteiras removíveis e dobráveis. Entre nossos modelos de esteiras você encontrará tanto esteiras elétricas quanto mecânicas, ou seja, funcionam pela tração que é realizada durante a corrida, sem a necessidade de uso de corrente elétrica. Com este tipo de máquinas de ginásio, sejam passadeiras ou bicicletas, irá queimar muitas calorias graças ao exercício aeróbio que irá realizar.

Outro tipo de máquina para completar a academia em casa são aquelas projetadas para tonificar todos os músculos do corpo. Você pode escolher entre diferentes modelos de máquinas de musculação de múltiplas estações, máquinas de remo, bancos abdominais ou bancos de musculação. Com este tipo de máquina você pode combinar o seu exercício aeróbio com o exercício anaeróbico e obter um treinamento ideal.

Você também pode completar sua academia com pequenos acessórios como cordas de batalha, com as quais você vai queimar muitas calorias em um curto espaço de tempo e fortalecer seus músculos, medicine balls, ou mesmo mesas dobráveis de inversão gravitacional originais.

Também não se deve esquecer dos exercícios que promovem a elasticidade do corpo, para isso temos esteiras para ioga e Pilates muito fáceis de transportar para onde quiser. Com eles você pode se exercitar na sala, no jardim, até mesmo no parque ou na praia.

 Outros esportes

Ciclismo - Basquete - Futebol - Boxe - Dardos ao ar livre

Nesta seção do nosso E-Commerce incluímos, como em todas, acessórios que você vai adorar. Nos últimos anos, o ciclismo vem conquistando cada vez mais adeptos devido ao ótimo exercício físico que proporciona para quem busca perder peso e treinar sua força e resistência física. Em contraste com este esforço está o baixo impacto que exerce nas articulações, razão pela qual é recomendado para a grande maioria da população. Em relação a este esporte, temos fantásticos rolos de treino de bicicleta e ciclistas. Eles são ótimos porque permitem que você aproveite ao máximo sua bicicleta. Sem eles, você só poderia usar sua bicicleta ao ar livre, mas o que acontece em dias muito chuvosos ou quando você tem apenas alguns minutos por dia para fazer exercícios? Nesses dias, você acaba abandonando a bicicleta e não a usa tanto quanto poderia. Quer se pretenda comprar um modelo entre os diferentes rolos de treino dobráveis, leve sempre em consideração o tamanho do aparelho e as suas características para que se adapte correctamente ao tamanho das rodas da sua bicicleta. Na descrição de nossos produtos, você encontra essas informações na seção de especificações. O fã Os tamanhos de roda de bicicleta mais comuns variam de pequenas rodas de bicicleta de 10 polegadas a rodas de bicicleta de 29 polegadas. Quer seja uma bicicleta de montanha ou de estrada, encontrará o modelo que se adapta às suas necessidades.

Outro esporte que se tornou muito popular nos últimos anos como uma forma eficaz de treinamento para queimar calorias e tonificar os músculos é o boxe. Além disso, especialistas destacam os benefícios que trazem para a saúde cardiovascular, aumento da massa óssea e psicologicamente até o melhor da autoestima. Em Aosom.pt selecionamos uma série de sacos de boxe em pé, bolas de boxe de treinamento e estações ajustáveis em altura que incluem o saco de boxe e a bola de boxe ou pêra de treinamento.

Por outro lado, não devemos esquecer o menor da casa. É importante que as crianças pratiquem esportes desde tenra idade. Será saúde para a sua futura vida adulta que o exercício faça parte da sua rotina, que não vejam que ficar sentado o dia todo faz parte da normalidade. Para isso, as crianças devem se divertir praticando esportes. No nosso espaço dedicado ao basquetebol poderá encontrar fantásticos cestos de jardim reguláveis em altura, temos também cestos dobráveis e portáteis para que as crianças se divirtam a sós, com os amigos ou família. Outra forma de os mais pequenos se divertirem enquanto fazem exercício é através dos nossos artigos de futebol. Como você pode ver, temos fantásticas metas dobráveis e portáteis com um sistema pop-up. Com estes objetivos eles poderão se exercitar, treinar sua pontaria e passar muitos momentos de diversão ao ar livre respirando ar puro. Também temos redes rebote para a prática de beisebol e redes dobráveis multifuncionais e redes portáteis de badminton, vôlei ou tênis.

Entre outros esportes, encontramos dardos. Esta é uma atividade que pode ser perfeitamente praticada sozinha, mas normalmente também é um ponto de encontro com a família e amigos. Quer se trate de ficar em casa ou num centro público como um bar, um centro cívico ou qualquer espaço dedicado a reuniões de lazer, encontrará o seu preferido entre os fantásticos alvos electrónicos digitais da nossa página. Alguns com até 27 jogos. Eles também incluem dardos e diferentes modos de jogo, então você só precisa se preocupar em aproveitar e melhorar sua pontaria e coordenação.

 Reboques de bicicleta

Reboques infantis - Reboques de carga - Acessórios para reboques

Em Aosom.pt escolhemos os melhores reboques de bicicletas. Você encontrará ótimos reboques infantis e reboques de carga para bicicletas, bem como reboques de design dois em um. Estes últimos reboques oferecem-lhe a possibilidade de os utilizar como reboque de bicicletas de criança, mas também como carrinho de criança convencional. Desta forma, suas excursões de bicicleta com crianças pequenas serão muito mais confortáveis e seguras. Graças ao design dois em um que mencionamos, você também pode usá-lo sem a bicicleta. Empurre-o como um carrinho de criança convencional e verá que, graças às suas grandes rodas, nenhum terreno poderá resistir a você. Este tipo de reboques de bicicleta dois em um são ideais para praticar esportes com seus filhos pequenos. É o complemento perfeito para corredores com filhos.

Quando se trata de reboques de carga para bicicletas, eles podem ser muito mais úteis do que você imagina. Pequenos negócios em vilas e cidades podem usá-lo para fazer entregas ao domicílio. Também são muito úteis em pequenas mudanças ou mesmo se você quiser ficar sem o carro para fazer a grande compra da semana no supermercado. Alguns estão preparados para suportar muito peso e outros são mais leves. Assim, é muito fácil escolher o modelo certo de acordo com suas necessidades.

Depois de ver todas essas alternativas à academia para praticar esportes e também se divertir em família, você não vê a possibilidade de começar a entrar em forma mais perto? Bem, não pense mais! Navegue Aosom.pt e comece a desfrutar dos melhores artigos para criar sua própria academia em casa!

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