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Manter a forma é importante não só para o corpo, mas também para o humor. Não se preocupe se não puder ir ao ginásio ou se não puder treinar ao ar livre, na Aosom encontra equipamentos de fitness e acessórios para fazer exercício em casa e manter a forma!

Cultive um estilo de treino saudável

Não se exercite tanto no começo, porque o excesso de exercícios não pode queimar a gordura, mas prejudica seu interesse em se exercitar, muito ácido lático deixando seu músculo dolorido. Portanto, se você é um esportista iniciante, é melhor fazer exercícios aeróbicos primeiro, como correr, esteiras caseiras podem ajudá-lo a desenvolver esse hábito, o controle preciso da velocidade ajuda a construir a base!

Elevar a frequência cardíaca durante o exercício

Quando você entra no nível mais alto de exercício, a corrida não pode mais atender às suas necessidades de exercício, neste momento o exercício aeróbico é sua maneira ideal para uma opção de exercício adicional! Além disso, a frequência cardíaca e a frequência respiratória são dois pontos importantes no cardio, escolhemos a bicicleta de fitness. E tem baixo impacto em sua articulação, fortalece as pernas e os músculos da parte inferior do corpo, pode aumentar sua frequência cardíaca em pouco tempo. Vamos lá, faça seu coração bater neste verão!

Construa músculos para cima

Músculos anexam ossos, órgãos de intervalo e vasos sanguíneos, são responsáveis pelo movimento em nossa vida diária, não podem faltar no seu plano de condicionamento físico! Construir alguns músculos pode moldar seu físico e ajudar a aliviar algumas doenças do corpo. Os halteres podem fortalecer o músculo do braço, a barra de tração pode exercitar os músculos das costas, que é uma das partes mais difíceis de obter músculos.

Nada pode bater em você

Tenha confiança em si mesmo, quando você se cansar do exercício diário, pode tentar esportes mais divertidos! Assim como o boxe, o boxe pode cultivar sua agilidade quando você presta muita atenção nos bloqueios e socos. Além disso, soco sobre soco pode liberar todo o stress do trabalho, estudo e vida.

Salte para cima, salte para baixo

Exercício de trampolim ficando popular recentemente, ele testa mais nossa coordenação e equilíbrio. Além do mais, nos trampolins, com a ajuda da força dos saltos e do ar fresco das alturas, não vai deixar você se sentir muito cansado.