A sua resolução deste ano 2023 é a de praticar mais exercícios? Gostaria de praticar mais desporto? Se está a pensar em começar a praticar mais ou se está descontente com os resultados do seu plano atual, tome nota. Alguma coisa pode estar errada. Dessa forma aqui estão os 4 princípios básicos que todo o …
As crianças que praticam desportos têm muitos benefícios, tanto físicos quanto mentais. Um dos principais benefícios é a prevenção da obesidade e o controlo do peso, pois a atividade física regular ajuda a queimar calorias e a manter o corpo em forma. Além disso, as crianças que praticam desportos aprendem a trabalhar em equipa e …
O treino com pesos é uma excelente forma de melhorar a força, a resistência e a aptidão física. Entre as diferentes opções disponíveis, kettlebells e halteres são duas ferramentas populares utilizadas para o treino de força. Cada um tem as suas vantagens e desvantagens e ambos são eficazes. Neste post, falaremos sobre ambas as opções …
Não podemos negar que ter um animal de estimação em casa, traz muita felicidade. Sejam para adultos, crianças e até mesmo para os mais idosos. Além de serem a alegria da casa nos dão muito amor e carinho e o melhor, não pedem nada em troca. Tudo isso já sabemos. Mas você sabia que ter …
Sabia que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo? Mas o mais surpreendente não é apenas isso, mas que muitas destas mortes poderiam ter sido evitadas com um estilo de vida mais saudável, boa nutrição, exercício físico e dizer NÃO ao fumo. É por isso que, em Aosom.pt não podemos perder …
Já está de férias e pensas em ir acampar durante alguns dias com a família ou amigos? Se quiser ir acampar e quiser certificar-se de que não perde nada, dizemos-lhe tudo o que precisa de ter em conta para que não se veja com pressa no dia anterior à sua partida, ou pior, quando lá …
Você já se perguntou alguma vez o beneficioso que pode chegar a ser o treinamento com pesos? Todos o associamos a força, isso é evidente. E também, a aquelas pessoas que recorrem a sua prática somente para melhorar seu físico. Porém mais além desses benefícios já conhecidos, há outros muito interesantes. Quer conhecê-los? Treinamento de …
Nossas mães temos que mimar todos os dias do ano, e qualquer dia é bom para comprar-la um presente. Mas já que existe um dia em homenagem a elas, como não vamos celebrar? Em Aosom.pt te damos algumas ideias para te ajudar a fazer este dia ainda melhor. Com o conformistas que são sobre tudo …
No Dia Mundial da Atividade Física, queremos ajudá-lo a ter uma vida saudável, oferecendo uma seleção de produtos para que possa se exercitar em casa e ao ar livre que mais lhe convier. Também lhe falará mais sobre o impacto da sua prática no dia a dia e as recomendações da OMS para levar um …
