Se ultimamente tens visto imagens cheias de recortes, frases inspiradoras e objetivos para o ano, não é por acaso. O vision board tornou-se uma das tendências mais populares para começar o ano com mais clareza, motivação e foco.

Mas afinal, o que é um vision board e porque é que tanta gente o utiliza? Explicamos-te de forma simples e prática.

O que é um vision board?

Um vision board (ou quadro de visão) é um painel visual onde se representam metas, desejos ou intenções através de imagens, palavras ou frases que te inspiram.

A ideia é simples: ter à frente, de forma visual, aquilo que queres alcançar, para te lembrares disso no dia a dia e manteres o foco no que é realmente importante.

Não se trata de magia nem de promessas irreais, mas sim de clareza mental e motivação.

Para que serve um vision board?

A maioria das pessoas cria um vision board com objetivos muito variados, como por exemplo:

• 📚 Ler mais ou aprender algo novo
• 🏃 Cuidar da saúde e mexer-se mais
• ✈️ Viajar
• 💼 Melhorar no trabalho ou mudar de rumo profissional
• 🧘‍♀️ Ter mais calma e equilíbrio
• 🏡 Comprar casa ou melhorar o espaço onde vive

Por isso, apesar de muitas vezes estar associado ao desenvolvimento pessoal, é uma ferramenta muito flexível, adaptável a cada pessoa e a cada fase da vida.

Porque é que o vision board está tão na moda agora?

Há várias razões claras:

• O início do ano convida a repensar objetivos
• Vivemos rodeados de estímulos e precisamos de organizar ideias
• Plataformas como o Pinterest ou o Canva tornaram a sua criação muito mais fácil
• Cada vez damos mais importância ao bem-estar e ao equilíbrio no dia a dia

Em vez de listas intermináveis de resoluções, o vision board propõe algo mais visual, inspirador e realista.

Como criar um vision board passo a passo

Não é preciso que seja perfeito. O mais importante é que faça sentido para ti.

1. Pensa em como queres sentir-te

Mais do que pensar apenas em conquistas, pergunta a ti próprio:

• Quero mais calma?
• Mais energia?
• Mais organização?
• Mais tempo para mim?

2. Define as áreas mais importantes

Por exemplo:

• Vida pessoal
• Trabalho
• Lazer
• Saúde
• Casa

3. Procura imagens e palavras que te representem

Fotografias, cores, frases curtas… tudo o que te motive de verdade.

4. Escolhe o formato

• Digital (Pinterest, Canva, PDF)
• Físico (cartolina, quadro de cortiça, caderno)

5. Coloca-o num local visível

É importante que não fique esquecido numa pasta.

Exemplos de objetivos habituais num vision board

Cada vision board é diferente, mas muitos incluem objetivos como:

• Ter uma rotina mais equilibrada
• Cuidar melhor do corpo e da mente
• Viajar mais
• Reduzir o stress
• Viver num espaço mais agradável e organizado

E é aqui que muitas pessoas se apercebem de algo importante:
👉 O ambiente à nossa volta influencia mais do que imaginamos os nossos hábitos.

O que tem a ver a casa com um vision board?

Mesmo que não seja o objetivo principal, a casa acaba por surgir de forma natural.

Um espaço adequado ajuda a:

• Ler com tranquilidade
• Trabalhar melhor
• Descansar a sério
• Manter a organização
• Sentir-te bem no dia a dia

Por isso, para muitas pessoas, melhorar a casa não é um fim em si, mas uma forma de apoiar outros objetivos.

A tua casa também pode fazer parte do teu vision board

Não falamos de grandes obras nem de mudanças radicais. Às vezes basta imaginar:

• 📖 Um canto confortável para ler
• 💻 Um espaço de trabalho mais funcional
• 🗄️ Uma casa mais organizada
• 🛋️ Uma sala que convide a parar e a desligar

Pequenas mudanças no ambiente podem ter um impacto real na forma como vives o teu dia a dia. O vision board é uma ferramenta simples para visualizar o que queres e manter o foco. Não se trata de fazê-lo perfeito, mas de deixares que te ajude a avançar com mais clareza.

E se, nesse caminho, a tua casa acabar por fazer parte do processo, é algo totalmente natural: no fundo, vivemos dentro dos nossos espaços, e eles influenciam mais do que pensamos a forma como nos sentimos e o que conseguimos alcançar.

Rever o teu vision board ao longo do tempo

Uma das partes mais bonitas de criar um vision board não é apenas fazê-lo, mas voltar a olhar para ele com o passar dos meses.

À medida que o ano avança, muitas pessoas percebem que:

• Alguns objetivos foram alcançados quase sem dar conta
• Outros mudaram de forma natural
• Há ideias que já não fazem sentido… e isso é normal

Rever o vision board de vez em quando permite-te ganhar perspetiva, perceber a tua evolução e entender o que foi realmente importante para ti durante esse período.

Não se trata de cumprir tudo à risca, mas de usar o vision board como uma referência, algo que te acompanha e se adapta contigo. E mesmo que nem tudo se concretize, também serve para confirmar o que afinal não era tão prioritário como parecia.

No final do ano, olhar para o teu vision board pode ser uma forma simples e honesta de perceber o quanto avançaste, mesmo em aspetos que não tinhas planeado no início.