Superando a Blue Monday com Aosom.pt

Neste artigo, falaremos sobre a Blue Monday, considerado o dia mais triste do ano. Mas, será realmente o dia mais triste? E, se for, como podemos superá-lo? Na Aosom.pt, acreditamos que qualquer dia, inclusive a Blue Monday, pode ser uma oportunidade para fazer mudanças positivas e cuidar de si mesmo. Continue lendo para descobrir mais! …

homem utilizando uma mesa de inversão gravitacional

Saiba mais sobre as plataformas vibratórias e as mesas de inversão gravitacional

Quando pensamos em equipamento de exercício para utilizar em casa, vêm-nos frequentemente à cabeça as típicas bicicletas estáticas e passadeiras por exemplo. No entanto, o mundo do fitness e do bem-estar oferece uma vasta gama de possibilidades para além do convencional. Desse modo, existem aparelhos menos conhecidos, mas igualmente benéficos, que podem acrescentar variedade e …

mulher fazendo exercício em uma bicicleta estática

Conheça os benefícios das bicicletas estáticas

As pessoas utilizam as bicicletas estáticas como uma opção popular de exercício em casa para melhorar a resistência cardiovascular e fortalecer os músculos das pernas, entre outros benefícios. Neste post, vamos falar mais sobre o seu funcionamento, os benefícios da utilização de uma bicicleta de estática e apresentar-lhe dois os dois modelos preferidos dos nossos …

menino jogando ping pong

Como criar uma noite divertida de jogos em casa

Muitas pessoas adoram receber os amigos em casa e fazer encontros informais para colocar a conversa em dia. Mas, muitas das vezes a vida cotidiana agitada e estressante não nos deixa tempo para aproveitar esses momentos de relaxamento e diversão. Por essa razão é importante tirar um tempo livre para desfrutar da companhia dos amigos …

homem e mulher treinado em um ginásio

Os 4 princípios para elaborar um bom plano de treino

A sua resolução deste ano 2023 é a de praticar mais exercícios? Gostaria de praticar mais desporto? Se está a pensar em começar a praticar mais ou se está descontente com os resultados do seu plano atual, tome nota. Alguma coisa pode estar errada. Dessa forma aqui estão os 4 princípios básicos que todo o …